Coaching bij Authentik | Kies wat bij jou past


Elke fase brengt andere uitdagingen met zich mee. Of je nu zwanger bent of al midden in het moederschap staat, ik bied begeleiding die aansluit bij jouw unieke situatie.

Je bent zwanger

Begeleiding en ondersteuning vóór en ná de geboorte van je kindje.

  • Voorbereiding op het moederschap

  • Verwerken van je bevalling

  • Grenzen aangeven tijdens zwangerschap en kraamtijd

  • Balans vinden tussen zorgen voor jezelf en je baby

  • Ceremonies en rituelen rond zwangerschap & geboorte

    • zwangerschap : Voorbereiding op het moederschap

    • de kraamtijd: In de kraamtijd – verwerking van de bevalling, aandacht voor zelfzorg en grenzen

    • na je verlof: Voorbereiding op de periode na je verlof – verwachtingen en zorgen bespreekbaar maken

    • Eerste sessie: Voorbereiding op het moederschap

    • Ceremonie: Om kindje & moeder in jou bewust te verwelkomen (met cacao, visualisatie, yoga, ademhaling & affirmaties)

    • Kraamsessie: In de kraamtijd – ruimte voor verwerking en zelfzorg

    • Coachsessie: Voorbereiding op je terugkeer na verlof, inclusief het bespreekbaar maken van angsten en verwachtingen

    • Afsluiti: Reflectie en integratie ná verlof – eventueel met een afsluitende ‘rite of passage’ ceremonie

Learn more

Je hebt iets anders nodig

Persoonlijke begeleiding volledig afgestemd op jouw wensen en situatie.

  • Sessies flexibel afgestemd op jouw behoeften

  • Vrijheid om zelf thema’s en het aantal sessies te bepalen

  • Combineren van pakketten en sessies mogelijk

  • Coaching op momenten dat jij het nodig hebt

  • Praktische tools en oefeningen, direct toepasbaar in jouw dagelijks leven

    • Start met een uitgebreide intake waarin we helder krijgen waar jij behoefte aan hebt

    • Kies zelf thema’s en frequentie van de sessies

    • Tussentijdse ondersteuning via mail/app mogelijk

    • Flexibiliteit om tussentijds aanpassingen te doen

    • Alles uit het basispakket

    • 1 Mini-Retreat: Een middag helemaal voor jou, om opnieuw te ontdekken wat jou écht voedt als moeder én vrouw

    • Extra sessie: Follow-up na de retreat om de integratie van zelfzorg te versterken

Learn more

Je bent al mama

Persoonlijke begeleiding in de uitdagingen van het moeder zijn.

  • Balans tussen zorg en zelfzorg

  • Omgaan met schuldgevoelens en onzekerheid

  • Leren vertrouwen op je moedergevoel

  • Praktische tools voor rust en verbinding

  • Mindset en omgaan met emoties

    • Sessie 1: Zelfzorg, grenzen en energiegevers inzichtelijk maken

    • Sessie 2: Praktische handvatten om structureel beter voor jezelf te zorgen – zonder schuldgevoel

    • Sessie 3: Follow-up om inzichten te integreren in jouw dagelijkse leven

    • Alles uit het basispakket

    • 1 Mini-Retreat: Een middag helemaal voor jou, om opnieuw te ontdekken wat jou écht voedt als moeder én vrouw

    • Extra sessie: Follow-up na de retreat om de integratie van zelfzorg te versterken

Learn more

Veelgestelde vragen

Coaching bij mij betekent persoonlijke begeleiding die met je meegroeit—vanaf je zwangerschap tot de peuterpuberteit. Concreet betekent dat:

  • Continu een vertrouwd gezicht, zodat je niet steeds opnieuw je verhaal hoeft te vertellen.

  • Persoonlijke sessies afgestemd op jouw behoeftes en situatie, omdat geen enkele moeder of zwangerschap hetzelfde is.

  • Verdieping door coachingsgesprekken én praktische reflectie-oefeningen, zodat je inzicht én concrete handvatten krijgt.

  • Direct toepasbare tools voor zelfzorg en stressmanagement, zodat je in elke situatie terug kunt keren naar rust en balans.

Zo is coaching bij mij meer dan advies alleen—het helpt je op jezelf vertrouwen in élke fase.

  • Coaching kan je helpen als je merkt dat je vastloopt, ergens tegenaan loopt of behoefte hebt aan extra ondersteuning. Als je twijfelt, kun je altijd eerst vrijblijvend een kennismaking plannen, zodat we samen ontdekken of het aansluit.

  • Coaching richt zich vooral op het hier en nu en ondersteunt je om vanuit jouw eigen kracht en vertrouwen actie te ondernemen. We onderzoeken samen waar je tegenaan loopt, zonder dat er sprake hoeft te zijn van een diagnose of een mentale klacht. Thema's als onzekerheid, perfectionisme en schuldgevoel mogen er absoluut zijn, sterker nog: dit zijn belangrijke emoties waar we veel mee werken! Maar we kijken ook verder dan die emotie - we kijken ook praktisch en oplossingsgericht vooruit.

    Mocht blijken dat je wel meer baat hebt bij therapeutische begeleiding, dan verwijs ik je met aandacht door naar een geschikte professional.

  • Ik vind het belangrijk dat coaching voor elke moeder toegankelijk is. Neem gerust contact met mij op, zodat we samen kijken naar een passende regeling, zoals betaling in termijnen.

  • Sessies zijn mogelijk op mijn praktijklocatie, online via videobellen, of bij jou thuis—net wat het beste bij jou en jouw situatie past.

  • Omdat zelfzorg en tijd nemen voor jezelf als moeder ontzettend belangrijk zijn, is het waardevol om de sessies echt te zien als een moment voor jezelf waarbij iemand anders even de zorg van jou overneemt.

    Maar als moeder weet ik als geen ander dat het soms niet anders kan, of dat het juist ook fijn kan zijn. Dit is nou eenmaal hoe het leven nu vaak is.

    In overleg is het dan ook mogelijk om je kindje mee te nemen. Het belangrijkste is dat jij je ontspannen voelt en je aandacht bij het gesprek kunt houden.

  • Je kunt een sessie kosteloos verzetten als je dit minimaal 24 uur van tevoren doorgeeft.