Welkom bij Zonnewende!
In een warme en toegankelijke setting werk je aan kracht, mobiliteit en ontspanning, met lessen die rustig zijn opgebouwd en geschikt zijn voor ieder niveau. Hier draait het niet om presteren, maar om ruimte maken in je lichaam en even loskomen van de drukte van alledag.
De naam Zonnewende staat voor een moment van overgang en verstilling — precies de ruimte die yoga en pilates kunnen bieden in de drukte van alledag.
Je bent welkom met of zonder ervaring.
Zonnewende is een kleinschalige studio in Valthermond waar beweging, rust en persoonlijke aandacht samenkomen.
Lesstijlen
Stoelyoga
In deze les wordt de stoel ter ondersteuning van zittende en staande yoga-oefeningen gebruikt. We richten onze aandacht op het ontwikkelen van mobiliteit, balans en ontspanning.
Rustig bewegen, sterker worden en meer ontspanning ervaren — op een manier die past bij jouw lichaam. De lessen zijn geschikt voor ieder niveau.
Pilates Flow
Een actieve les met gecontroleerde oefeningen voor buik, billen en rug. Je leert je ademhaling, buikspieren en bekkenbodem goed samen te gebruiken, zodat je sterker en stabieler beweegt.
Zwanger Yoga & Pilates (start in september)
Ondersteun je veranderende lichaam met rustige beweging en ontspanning en maak bewust contact met de baby in je buik.
Meld je hier aan voor de wachtlijst.
Relax Flow
Een rustige, dynamische yogales gericht op ontspanning. Met vloeiende bewegingen breng je rust in je hoofd, en met langere stretches vanuit de yin-yoga maak je ruimte in je lichaam.
ZOMERROOSTER
Maandag
09:30 Pilates Flow
10:30 Relax Flow
14:00 Stoelyoga
Donderdag
19:30 Pilates Flow
Alles wat je moet weten
om mee te komen doen
-
Je hoeft niets te kunnen en geen eerdere ervaring te hebben met yoga of pilates. De lessen worden stap voor stap opgebouwd en ik geef altijd verschillende opties voor de oefeningen, zodat je in je eigen tempo mee kunt doen.
Daarnaast zijn er hulpmaterialen aanwezig, zoals dekentjes, blokken en meditatiekussens.
-
Het belangrijkste is dat je kleding draagt waarin je comfortabel kunt bewegen. Daarnaast is het fijn om iets warms zoals een trui of een vest, en warme sokken mee te nemen voor de eindontspanning.
Alle materialen zijn aanwezig: matjes, blokken, meditatiekussens, thee en water.
-
Je eerste les is een gratis proefles. Daarna kun je lessen blijven volgen met een abonnement of leskaart.
Abonnementen
Zonnewende 1 x per week - €45
Zonnewende 2 x per week - €80Met een abonnement volg je 4 of 8 reguliere lessen per maand. Deze zijn via MomoYoga te boeken met credits. Abonnementen zijn maandelijks opzegbaar, persoonsgebonden en je kunt alle lesstijlen volgen.
Leskaarten
Proefles — gratis
Losse les — €14,50
10-rittenkaart — €120Met een 10-rittenkaart ben je niet gebonden aan één vaste les en kun je meedoen aan alle lessen op het rooster.
-
De studio bevindt zich aan Zuiderdiep 151, 7876 AH Valthermond, in de loods achter de Zonnebloem.
Aan de weg staat een bord van Mastershine. Loop langs het gebouw naar achteren, daar vind je de ingang van de studio. Kun je het niet meteen vinden? Dan mag je me altijd even bellen.
-
Aan het begin van de les neem ik kort de tijd om te vragen naar blessures of andere bijzonderheden, zodat ik waar nodig rekening kan houden met jouw lichaam.
Daarna kun je rustig je plekje vinden, jezelf comfortabel maken en eventueel wat water drinken. We starten de les met een kort moment om te landen, waarna we samen de les opbouwen.
Na afloop is er ruimte om samen thee te drinken, vragen te stellen en nog even gezellig na te praten.
Over Mij
Ik ben Demi. Al van jongs af aan haal ik energie uit het creëren van sfeer en het samenbrengen van mensen.
Toen yoga op mijn pad kwam in een periode van stress en onzekerheid, ontdekte ik hoeveel beweging en rust samen kunnen brengen — niet alleen fysiek, maar ook in hoe je je voelt.
Via jaren leservaring, coaching en mijn eigen zoektocht groeide het verlangen naar een plek waar diezelfde combinatie van beweging, aandacht en verbinding centraal staat. Met Zonnewende breng ik dat samen in een warme, kleinschalige studio in Valthermond.