Een actieve les met gecontroleerde oefeningen in een iets hoger tempo. De focus ligt op het versterken van je lichaam van binnenuit, met veel aandacht voor buik-, rug- en bilspieren. Dit zorgt voor meer stabiliteit en een goede houding. Door dit te combineren met yogastretches werk je niet alleen aan kracht, maar ook aan flexibiliteit en blessurepreventie.